25 июля в Ставропольской краевой библиотеке для слепых и слабовидящих имени В. Маяковского состоялся психологический практикум с элементами библиотерапии и музыкотерапии «Настраиваемся на лёгкость и позитив».

Мозг — словно тревожный редактор: каждую минуту он выпускает ленты «новостей страха», где главное — не то, что есть, а что может случиться. И часто это превращается в ментальный ад: руминации, бессонные ночи, зацикленность. Человек мастерски умеет себя накручивать. Мы снова и снова думаем одно и то же — и верим, что это нас спасает. Но на деле — это нас истощает.

Что такое положительное мышление, как настроиться на позитив, и лёгкость восприятия, если вокруг столько негатива? Об этом и многом другом рассказала психолог Свешникова Елена Валентиновна. Участники тренинга познакомились с практиками и методами позитивного мышления: осознанностью, полезными размышлениями, когнитивной перестройкой, преодолением негативных установок, работой с внутренним критиком и необходимой физической активностью.

Для усиления положительного настроения участники прослушали специально подобранные позитивные музыкальные и литературные шедевры, вызывающие светлые и приятные эмоции. Ведь музыка в совокупности с художественным словом способна вызывать положительные эмоциональные состояния, мысли, действия, и чувства.

Настройка на позитив требует определенных знаний, времени и усилий. Начните с маленьких шагов, и вскоре вы заметите, как ваша жизнь наполняется светом и позитивной энергией.

Не попали сегодня на мероприятие? Не переживайте! Мы ждём вас на следующий сеанс психологической разгрузки, который состоится 8 августа. До встречи!