Вопрос юристу

Новости: PRO жизнь



Долгоздрав.Клуб: Ожирение – беда века, почему? – рассказала врач из Кисловодска Ольга Каталевская

Прямой эфир с врачом терапевтом и эндокринологом высшей категории, врачом-диетологом, студенткой международного института «PreventAge» Ольгой Каталевской, работающей в клинике «ЭЛОСМЕД» в Кисловодске, срывался несколько раз, часть его и вовсе пропала, сожалеет SK-NEWS.RU

И все-таки Ольга смогла донести до участников врачебную обеспокоенность повальным ожирением сограждан. Ведь избыточный вес ведет за собой множество тяжелых болезней, которые сильно «помолодели» за последние десятилетия. Сегодня каждый 10-й подросток  имеет лишний вес. Гормон инсулин, без которого мы не можем жить, поскольку при его отсутствии развивается сахарный диабет 1 типа, становится врагом, если его вырабатывается много.

Вырабатывается инсулин в поджелудочной железе на чувство голода и на еду. Как только мы съели углеводистую пищу, а это картофель, морковка, свекла, макароны, крупы, хлеб, выпечка, сладкое, мед, простые углеводы, быстро расщепившись в ЖКТ, дают глюкозу или сахар. Распадаясь на молекулы, они бьют по сосудам. Их надо убирать из рациона, они не полезны как источник энергии. Неполезно пихать ребенку шоколад перед экзаменами для питания мозга.

Есть сложные углеводы, они постепенно поступают в кровь, постепенно повышают сахар и попадают в клетки в виде глюкозы, обеспечивая их энергией. Однако, чтобы глюкоза зашла в клетки, нужен инсулин. Хорошо, если его достаточно, и он работает как надо. Но при избыточном весе клетки окружены жировыми каплями, инсулиновая «отмычка» не может попасть к месту своей работы, чтобы «отомкнуть» клетку. В результате она не получила глюкозу, энергию, слабая и может умереть.

Кроме того, инсулин имеет свойство все выращивать. В том числе, вызывает рост плохих клеток. При частом, дробном питании на каждый прием пищи вырабатывается инсулин. А если мы все время едим, клетки перестают его чувствовать – наступает инсулинорезистентность, и нужный гормон становится врагом. Признаком инсулинорезистентности, например, является появление папиллом. Или возникают кожные складки там, где не надо. Разогните руки и посмотрите на локти, они должны быть красивыми. При инсулинорезистентности, даже если нет ожирения, а просто лишний вес, в жировой ткани образуется фермент, который переводит не очень активный наш гормон тестостерон в его активную разновидность. И у женщин начинают расти волосы над верхней губой и на подбородке по мужскому типу.

У мужчин же в жировой ткани тестостерон переводится в женские гормоны эстрогены. И такой мужчина постепенно превращается в женщину. У него растут живот, грудные железы, бедра. Тело становится рыхлым, уходят мышцы. И таких людей все больше вокруг. Ожирение – это беда.

Но даже имея нормальный индекс массы тела, надо смотреть соотношение жировой массы и мышечной. Сейчас многие имеют неполноценные мышцы. Это называется саркопения – утрата количества и качества мышц. Показатель нормальных мышц – быстрая энергичная походка. Распознать неполноценность мышц можно по медленной шаркающей походке даже у молодых.

Мы – это то, что мы едим. Если питание качественное, мы будем в порядке. В 1964 году личный врач Ленина Залманов выпустил книгу «Фармацевтическая вакханалия» о том, что фармации невыгодно наше здоровье, а выгодна наша работа на лекарства. Сейчас же поистине пищевая вакханалия. Магазины заполонили выпечка, печенье, вафли, конфеты… И все это с трансжирами, окисленными рафинированными растительными жирами. У многих сограждан углеводы занимают порядка 80% рациона. А ведь именно из углеводов организм формирует жировые запасы, а вовсе не из жиров, как нам твердили.

Выросли поколения, которые боятся жирной пищи. Но 80% головного мозга – это жиры. Из жиров состоят клеточные мембраны. Не бойтесь жиров! Их не нужно убирать из рациона. Но пусть это будут натуральные животные, растительные, органические жиры, – призывает врач.

К примеру, грудное молоко имеет жирность от 4 до 9 %. Так почему же потом люди начинают покупать обезжиренные продукты? Кстати, с молоком взрослым людям надо быть аккуратными. Оно нужно нам лишь в детстве. Пить нужно чистую воду от 30-40 мл на один кг веса в сутки, желательно в первой половине дня. Физическая активность нужна обязательно, но посильная, без фанатизма.

Убираем стрессы. Хотя бы минимизируем просмотр новостей по ТВ. Если ничего не можем изменить в повестке дня, зачем нервничать? Спать ложимся пораньше. Кстати, именно во сне с 23 часов до часа ночи вырабатываются гормоны, которые сжигают жиры. Врачи лечат болезни, здоровье надо добывать самому. Без изменения образа жизни и привычек этого не сделать, – подчеркнула в заключение Ольга Каталевская.

Она посоветовала всем показаться хорошему врачу и сдать анализы: биохимию и общий анализ крови, общий анализ мочи, а также анализы крови на ферритин, на витамин Д и омега-3 индекс.




Комментарии

comments powered by HyperComments

Новости партнеров

Бывают случаи, когда при нормальном уровне гемоглобина в крови возникает скрытая анемия. Ее также называют железодефицитной, т.к патология развивается на фоне значительного снижения ферритина в организме.

В этой статье постараюсь коротко рассказать, что за эликсир молодости и здоровья я пью и другим советую, что такое полипренолы и что такое ТАЙГА8.

Между проявлениями депрессии и состоянием иммунной системы существует тесная связь, поэтому ваше душевное состояние напрямую влияет на иммунитет.

Научное определение - Митохо́ндрия — двумембранная сферическая или эллипсоидная органелла диаметром обычно около 1 микрометра. Характерна для большинства эукариотических клеток, как автотрофов (фотосинтезирующие растения), так и гетеротрофов (грибы, животные).

Мы знаем, что наша здоровье на 10-15% зависит от экологии. Частью окружающего мира в последние годы стали такие явления, как «пластиковое загрязнение» и «микропластик». К сожалению, эти термины уже не новы, - собрал для  SK-NEWS.RU информацию с просторов Интернет врач методист ГБУЗ СК «Ставропольский краевой центр медицинской профилактики» Игорь Долгошеев.

Оздоровить тело поможет комплекс упражнений "Восемь отрезков парчи", который участникам Долгоздрав.Клуба показал мастер Цигун и айкидо, руководитель общественной организации «Центр общемировой физической культуры» (г.Пятигорск) Евгений Парамонов.

Цигун – достояние китайского народа и культурный феномен. Первые упоминания о Цигун относятся к 1 тысячелетию до нашей эры первые записи ко 2 веку нашей эры. Придворный лекарь с их помощью лечил императорскую семью и знать

лучший платный хостинг - prohoster.info
Affiliate Marketing Online Ways To Boost Your Organization
Константин Костин возглавил рейтинг политтехнологов
"Интервью дня" с руководителем общественной организации помощи молодым инвалидам "Жизнь без границ" Н.Н. Коваленко
Что бы почитать? Новинки литературы
В. Грусман: Социальная составляющая - в фокусе внимания руководства КБГУ
ФоРГО: Ставропольский край и Дагестан в двадцатке по соотношению средней зарплаты к обороту розницы
2021 год Маяковка открыла путешествием «По следам тайны»
Костин: Повышается запрос на высокопрофессиональных экспертов
Презентация диска «Открой себя, познавая мир!» состоялась
В Новый год с новыми достижениями: Маяковка – финалист Всероссийской туристской премии!
Костин: Поддержка президента важна для "Единой России"

Мы в социальных сетях


Подписка

Северо-Кавказские новости

Календарь новостей

Январь
2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28
29
30
31
23
24
25
26
27
28
29
30
31