Долгоздрав
Сейчас, в сезон фруктов, особенно актуальна тема "диетических" свойств фруктозы, напоминает SK-NEWS.RU .
Многие ошибочно предполагают, что фруктоза – то, что надо при похудении и для здоровья, что летом надо трескать фрукты тазиками, запасаясь витаминами на зиму. Но нет же!
Давайте разбираться почему.
⠀
ФРУКТОЗУ перерабатывает, в основном, только наша печень и превращает в жирные кислоты. Они затем поступают в кровь в виде триглицеридов. Это может вести к увеличению жировой массы тела. Более того, сигнал о насыщении во время еды передаётся в мозг при достижении определённого уровня либо ГЛЮКОЗЫ либо ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ. Если же в пище их нет, то такой сигнал передаётся с опозданием, что также не благоприятствует диете.
⠀
По данным недавнего исследования причиной стеатоза печени (он же - жировой гепатоз или безалкогольная жировая болезнь печени) наряду с прочими факторами является и ПОВЫШЕННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ФРУКТОЗЫ.
Учитывая, что ожирение печени часто приводит к онкологическим заболеваниям, в частности гепатоцеллюлярной карциноме, интерес научного мира к изучению негативного влияния больших количеств фруктозы на организм весьма велик. Японцы исследовали зависимость вероятности канцерогенеза от потребления фруктозы.
⠀
Говоря вкратце, повышенное потребление фруктозы ведёт к ожирению печени и повышает риск раковых заболеваний.
⠀
Но это не говорит о том, что фруктозу совсем есть нельзя. Она содержится во фруктах и ягодах, во многих овощах. Ешьте её в нормальных количествах. Это примерно 10 г в день. Мы никак не против сезонных фруктов и овощей. Их можно есть, но не тазиками!
Не надо и целенаправленно выбирать продукты с фруктозой, считая ее диетпитанием. Откажитесь также от фруктовых соков. Витаминов в промышленных яблоках , апельсинах и прочем ассортименте гораздо меньше, чем надо бы. Скажем за это спасибо интенсивным методам выращивания!
И помним о важности клетчатки! Поэтому овощей, особенно зеленых, растущих над землей, в рационе должно быть ДОСТАТОЧНО!!!
***
ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБ создан в рамках социального проекта «Медиадобровольцы за активное долголетие, как норму жизни на Ставрополье», поддержанного субсидией Правительства Ставропольского края.
Если хотите стать участником ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБА, напишите руководителю проекта Марине Чернышевой на Вотсапп 8-928-266-91-77 свои ФИО, телефон, электронную почту и регион проживания.
Новости партнеров
Онлайн дискуссия на тему: «Эйджизм: дискриминация по возрасту и как с ней бороться» состоялась сегодня на площадке департамента конгрессных мероприятий международного холдинга «ЕвроМедиа».
О том, что в нашем теле живет огромное количество полезных микроорганизмов, наверняка слышал каждый. Также почти все в курсе, что нарушения состава этой микрофлоры называются дисбиозами. Наконец, те, кто всерьез заботится о своем здоровье, знают, что эти бактерии не только помогают нам переваривать пищу, но еще и оказывают целый спектр воздействий на жизнедеятельность наших клеток и тканей, пишет медицинский портал НеБолеем
Последнее время часто слышу из разных источников о пользе полипренолов для здоровья человека. А что такое полипренолы? Откуда их взяли и как они действуют?
По примеру Белгородской области на Ставрополье будет разработана краевая программа перевода сельского хозяйства на биологизированное земледелие.
СТИМИКС — это общее название группы препаратов. Сферу действия того или иного из них можно понять по второму слову на флакончике, отмечает SK-NEWS.RU .
Свое настороженное отношение к прививкам высказал профессор, д.м.н., невролог, эпилептолог, врач интегративной медицины, руководитель Центр внедрения передовых медицинских технологий «ПланетаМед» Василий Генералов в прямом эфире Инстаграм с блогером Лаурой Батыр.
Руководитель клуба и ведущая семинара - Людмила Александровна Дорофеева, агроном, "природник" со стажем более 25 лет поделилась опытом применения микробных биопрепаратов нового поколения СТИМИКС, которые производит ГК НПО «Биоцентр» в г. Невинномысске.
Конкурс
«Слово о Родине»
2025
✔ Итоги
Комментарии