Вопрос юристу

Новости: PRO жизнь



ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБ: Фруктоза для здоровья хуже сахара

Сейчас, в сезон фруктов, особенно актуальна тема "диетических" свойств фруктозы, напоминает SK-NEWS.RU .

 

Многие ошибочно предполагают, что фруктоза – то, что надо при похудении и для здоровья, что летом надо трескать фрукты тазиками, запасаясь витаминами на зиму. Но нет же!

 

Давайте разбираться почему.

ФРУКТОЗУ перерабатывает, в основном, только наша печень и превращает в жирные кислоты. Они затем поступают в кровь в виде триглицеридов. Это может вести к увеличению жировой массы тела. Более того, сигнал о насыщении во время еды передаётся в мозг при достижении определённого уровня либо ГЛЮКОЗЫ либо ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ. Если же в пище их нет, то такой сигнал передаётся с опозданием, что также не благоприятствует диете.

По данным недавнего исследования причиной стеатоза печени (он же - жировой гепатоз или безалкогольная жировая болезнь печени) наряду с прочими факторами является и ПОВЫШЕННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ФРУКТОЗЫ.

 

Учитывая, что ожирение печени часто приводит к онкологическим заболеваниям, в частности гепатоцеллюлярной карциноме, интерес научного мира к изучению негативного влияния больших количеств фруктозы на организм весьма велик. Японцы исследовали зависимость вероятности канцерогенеза от потребления фруктозы.

Говоря вкратце, повышенное потребление фруктозы ведёт к ожирению печени и повышает риск раковых заболеваний.

Но это не говорит о том, что фруктозу совсем есть нельзя. Она содержится во фруктах и ягодах, во многих овощах. Ешьте её в нормальных количествах. Это примерно 10 г в день. Мы никак не против сезонных фруктов и овощей. Их можно есть, но не тазиками!


Не надо и целенаправленно выбирать продукты с фруктозой, считая ее диетпитанием. Откажитесь также от фруктовых соков. Витаминов в промышленных яблоках , апельсинах и прочем ассортименте гораздо меньше, чем надо бы. Скажем за это спасибо интенсивным методам выращивания!

 

И помним о важности клетчатки! Поэтому овощей, особенно зеленых, растущих над землей, в рационе должно быть ДОСТАТОЧНО!!!

***

ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБ создан в рамках социального проекта «Медиадобровольцы  за активное долголетие, как норму жизни на Ставрополье», поддержанного субсидией Правительства Ставропольского края.

Если хотите стать участником ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБА, напишите руководителю проекта Марине Чернышевой на Вотсапп 8-928-266-91-77  свои ФИО, телефон, электронную почту и регион проживания.



Комментарии

comments powered by HyperComments

Новости партнеров

Как правило, наш организм выходит победителем из столкновений с микробами, но не всегда. Даже тем, кто «никогда не болеет», все же случается подхватить простуду или испытать болезненные ощущения, связанные с другими недугами. И это логично, поскольку все мы живем в окружении микроорганизмов, которые, кстати, населили Землю задолго до нас.

Установлена причастность ранее судимого по той же статье обвиняемого к 18 эпизодам преступной деятельности, всего парень причинил жителям республики ущерб на сумму более 3,7 млн рублей.

Возбудитель ковид-19 очень чувствителен к интерфероновому статусу каждого человека, рассказал в интервью «Российской газете» Александр Гинцбург, лидер команды Центра Гамалеи, создавшей первую в мире вакцину против ковида.

Человеческий мозг — самое мощное устройство на планете.

Главный врач клиники «МаПА» (Санкт-Петербург), оперирующий хирург, гинеколог, эндокринолог, врач интегративной и превентивной медицины Юлия Кольцова рассказала на Долгоздрав.Клубе о метаболическом синдроме и процессах старения в нашем организме.

Жир – это важнейший субстрат, необходимый нашему организму. Это и энергия, и строительный материал для мембран, информирует SK-NEWS.RU участников Долгоздрав.Клуба по материалам @doctor_tarasevich

О необходимости предоставить отрицательный результат на COVID-19 для ЛБГ, пересекающих границу РФ
Нужна ли справка о доходах при приеме в гражданство
Подписано соглашение о создании на базе КБГУ культурно-образовательного центра «Эрмитаж – Кавказ»
Профсоюзные лидеры вузов СКФО обсудили условия работы в период пандемии
Открыли «Тифлоквант» в стиле IT!
Вышел новый эпизод подкаста с Василием Гаазовым из цикла «Открой себя, познавая мир!»
На Ставрополье состоялось открытие 25-й ежегодной акции «Месячник «Белая трость»!
Стартовала всероссийская сетевая акция «Белая трость-2020». Ждём участников!
Читатели Маяковки отправились в виртуальный тур «Художница-осень» по аллее для слепых и слабовидящих «Тропа здоровья»
Подача уведомления о проживании и доходах
Право лица с видом на жительство на пособия по рождению ребенка
«Тифлоквант» открывает секреты IT успеха!

Мы в социальных сетях


Подписка

Северо-Кавказские новости

Календарь новостей

Октябрь
2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28
29
30
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1