Вопрос юристу

Новости: PRO жизнь



ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБ: Фруктоза для здоровья хуже сахара

Сейчас, в сезон фруктов, особенно актуальна тема "диетических" свойств фруктозы, напоминает SK-NEWS.RU .

 

Многие ошибочно предполагают, что фруктоза – то, что надо при похудении и для здоровья, что летом надо трескать фрукты тазиками, запасаясь витаминами на зиму. Но нет же!

 

Давайте разбираться почему.

ФРУКТОЗУ перерабатывает, в основном, только наша печень и превращает в жирные кислоты. Они затем поступают в кровь в виде триглицеридов. Это может вести к увеличению жировой массы тела. Более того, сигнал о насыщении во время еды передаётся в мозг при достижении определённого уровня либо ГЛЮКОЗЫ либо ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ. Если же в пище их нет, то такой сигнал передаётся с опозданием, что также не благоприятствует диете.

По данным недавнего исследования причиной стеатоза печени (он же - жировой гепатоз или безалкогольная жировая болезнь печени) наряду с прочими факторами является и ПОВЫШЕННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ФРУКТОЗЫ.

 

Учитывая, что ожирение печени часто приводит к онкологическим заболеваниям, в частности гепатоцеллюлярной карциноме, интерес научного мира к изучению негативного влияния больших количеств фруктозы на организм весьма велик. Японцы исследовали зависимость вероятности канцерогенеза от потребления фруктозы.

Говоря вкратце, повышенное потребление фруктозы ведёт к ожирению печени и повышает риск раковых заболеваний.

Но это не говорит о том, что фруктозу совсем есть нельзя. Она содержится во фруктах и ягодах, во многих овощах. Ешьте её в нормальных количествах. Это примерно 10 г в день. Мы никак не против сезонных фруктов и овощей. Их можно есть, но не тазиками!


Не надо и целенаправленно выбирать продукты с фруктозой, считая ее диетпитанием. Откажитесь также от фруктовых соков. Витаминов в промышленных яблоках , апельсинах и прочем ассортименте гораздо меньше, чем надо бы. Скажем за это спасибо интенсивным методам выращивания!

 

И помним о важности клетчатки! Поэтому овощей, особенно зеленых, растущих над землей, в рационе должно быть ДОСТАТОЧНО!!!

***

ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБ создан в рамках социального проекта «Медиадобровольцы  за активное долголетие, как норму жизни на Ставрополье», поддержанного субсидией Правительства Ставропольского края.

Если хотите стать участником ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБА, напишите руководителю проекта Марине Чернышевой на Вотсапп 8-928-266-91-77  свои ФИО, телефон, электронную почту и регион проживания.



Комментарии

comments powered by HyperComments

Новости партнеров

Биохакинг – это улучшение себя, здоровья своего тела при помощи последних достижений науки, включая новые представления о питании и сложнейших биохимических процессах в нашем организме, рассказала SK-NEWS.RU нутрициолог Тома Мязина.

Человечество болеет, потому что толстеет. Увы и ах, но ожирение и диабет, сердечно-сосудистые, гипертония, онкология, деменция и ряд других хронических заболеваний связаны напрямую.

Стимиксы- это стимулирующие растения миксы (смеси) эффективных микроорганизмов. Тех самых, что живут в здоровых почвах и обеспечивают их плодородие. Вернее, должны жить. Потому как здоровых почв нынче поискать. Почти не осталось их. Разве что в тайге, - напоминает SK-NEWS.RU .

Гостем нашего клуба стала врач-терапевт и эндокринолог высшей категории, врач-диетолог, озонотерапевт, карбокситерапевт, студентка международного института «PreventAge» Ольга Каталевская (Кисловодск).

Много лет нам настойчиво рекомендовали избегать жирной еды. Неудивительно, что в начале пути мы можем сомневаться и опасаться в полезности питания с низким содержанием углеводов и обилием жира — оно же LCHF, отмечает SK-NEWS.RU .

Серию вебинаров проведет врач терапевт и эндокринолог высшей категории, врач-диетолог, озонотерапевт, карбокситерапевт, студентка международного института «PreventAge» Ольга Каталевская (Кисловодск), сообщает SK-NEWS.RU .

Эксперт компании VILAVI, Руководитель центра персонализированной медицины ANTI-AGE ММЦ ЛАНЦЕТЪ (Москва, Геленджик) сотрудник кафедры неврологии с курсом реабилитации, КрасГМУ, врач-диетолог, реабилитолог, врач ЛФК Андрей Тарасевич дал развернутое интервью изданию "Эксперт online", SK-NEWS.RU приводит сокращенный вариант беседы.

Вышел новый подкаст о познании как процессе постижения себя и мира
В библиотеке состоялась гурман-встреча
Как получить гражданство лицу без гражданства, длительно проживающему в РФ
Критерии для признания носителем русского языка
«Фактор Путина» как основа поддержки поправок в Конституцию
ФоРГО о высокой явке на голосовании по поправкам в Конституцию
Участвуем во всероссийском конкурсе видеороликов "Моё детство — война"
Вышел новый эпизод подкаста "Открой себя, познавая мир!"
Бессрочный вид на жительство
Основания для приема в гражданство в упрощенном порядке
Лица и личности в истории края
Костин: Как россияне проголосуют за поправки

Мы в социальных сетях


Подписка

Северо-Кавказские новости

Календарь новостей

Июль
2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29
30
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2