Гостем нашего клуба стала врач-терапевт и эндокринолог высшей категории, врач-диетолог, озонотерапевт, карбокситерапевт, студентка международного института «PreventAge» Ольга Каталевская (Кисловодск).

Около часа заслуженный журналист КБР, медиа-тренер, эксперт, директор АНО Информационно-ресурсный центр "Гражданское партнерство", главный редактор sk-news.ru Марина Чернышёва говорила с Ольгой Каталевской.

Наша героиня рассказала немного о себе, о себе в профессии. Доктором она трудится уже более 20 лет, поэтому слушать такого интересного лектора оказалось большим удовольствием. Врач разъяснила один из главных постулатов медицины – своевременную профилактику заболеваний.

- Лечить болезни – это одно. Каждому надо объяснить, что лежит в основе здорового образа жизни. Как необходимо себя вести, что предпринять в той или иной ситуации. Как правильно питаться…- это основа работы любого доктора, - подчеркнула Ольга Каталевская.

Она считает, что современная медицина должна, в том числе, работать на предупреждение болезней. Несмотря на обширный и разнообразный поток информации, сегодня людям, как и прежде, требуется объяснить те факторы, которые влияют на здоровье, рассказывать о генетике. То есть необходима постоянная коммуникация между докторами и пациентами. Только так, профилактика станет по-настоящему эффективной.

- Из чего состоит наше здоровье: 20 процентов – генетика, 20 процентов – окружающая среда,10 – здравоохранение, а оставшиеся 50 процентов – образ жизни человека, - отметила Ольга Каталевская.

По ее словам, медицина сегодняшнего дня грешит своими стандартами, когда человек не воспринимается, как индивидуальность. Наши болезни стараются лечить шаблонно. Хотя одинаковых болезней не бывает, как и людей. Каждый врач поправляет здоровье по своему направлению. А ведь никто не учитывает, что сбой идет на клеточном уровне и организм надо воспринимать, как единую рабочую систему.

Отдельная часть беседы Марины Чернышевой с Ольгой Каталевской была посвящена стрессу, волнению, тревоге и чем - это чревато. Врач пообещала, что в следующих вебинарах, она еще более подробно остановится на различных аспектах, связанных со страхом подхватить то или иное заболевание при посещении медицинского учреждения.

- Здоровый организм реагирует на стресс – правильно. Необходимо неустанно следить за своими гормонами. Это основа основ. Стресс уничтожает иммунную систему. Намного проще заболеть, если мы постоянно переживаем, - сказала доктор.

Она посоветовала поменьше пропускать через себя сегодняшний безумный поток информации, который ежедневно «выливается» на каждого из нас. Кроме того, необходимо следить за сном, в первую очередь, грамотно подходить ко всем фазам сна.

Что касается питания. То в настоящее время следование шаблонным диетам – не актуально. Исходя из генетических исследований для каждого подбирается определенный режим и вариант питания. Как пояснила Ольга Каталевская, в сегодняшнем рационе перенасыщенное количество углеводов, трансжиров. Ко всему прочему, современный подход к выращиванию различных культур изменил структуру этих растений. Это уже не настолько натуральный продукт, как еще 60-70 лет назад.

Физическая активность – отдельный блок беседы. Недостаточное количество физактивности ведет к слабой выработки гормона – инсулин. Это приводит в дальнейшем к ожирению, сахарному диабету, подагре, нарушении холестеринового обмена. Причем, если возможности нет пользоваться фитнес-услугами достаточно ежедневно делать не менее 5 тысяч шагов.

- При комплексном подходе к своему здоровью и ежедневном упорстве – результат обязательно будет, - заверяет Ольга Каталевская.

ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБ создан в рамках социального проекта «Медиадобровольцы за активное долголетие, как норму жизни на Ставрополье», поддержанного субсидией Правительства Ставропольского края.

Если хотите стать участником ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБА, напишите руководителю проекта Марине Чернышевой на Вотсапп 8-928-266-91-77 свои ФИО, телефон, электронную почту и регион проживания.