Поддержание здорового образа жизни включает не только физическую активность и здоровое питание, но и умеренное употребление алкоголя. Многие не задумываются, что алкоголь может способствовать набору лишнего веса, объясняет главный внештатный психиатр минздрава Ставропольского края Светлана Сокологорская.

Нарколог рассказала SK-NEWS.RU: «Каждый следящий за фигурой давно знает, что алкоголь – достаточно калорийный продукт. Все спиртные напитки содержат этанол. В одном грамме этанола – семь килокалорий. Первое основное правило – чем выше градус алкоголя, тем больше калорий. Калорийность виски составляет 220 ккал на 100 грамм, водки – 235 ккал на 100 грамм, а коньяка – 240 ккал на 100 грамм. Многие аперитивы (вино или мартини) возбуждают аппетит. Бокал красного полусладкого плюс десерт вполне может быть равен полноценному завтраку».

Не забывайте: алкоголь для организма – яд, от которого он старается быстро избавиться, перерабатывая в печени. Жиры и углеводы, неиспользуемые в это время, идут в жировой запас.

Прием алкоголя стимулирует аппетит, заставляя есть жирную и калорийную пищу, что ведет к росту потребляемых калорий и перееданию. Для избежания лишнего веса будьте внимательными к количеству употребляемого алкоголя и закусывайте легко. Изучение этикеток на спиртных напитках поможет контролировать калорийность потребляемых напитков.

Подписывайтесь на канал SK-NEWS.RU в Телеграм, чтобы быть в курсе новостей!