По оценкам медиков, только 15% людей не знают, что такое головная боль. Остальным она знакома в различных проявлениях.

 

В чем дело? Кто-то страдает от похмелья, кто-то мучается мигренью, а у кого-то "котелок трещит" без всяких, казалось бы, причин, интересуется Metro
- Боль боли рознь, - говорит врач-невролог, кандидат медицинских наук Алексей Гуревич. - Острая головная боль - сигнал о том, что пора обратиться к врачу: причиной может быть инфекция, опухоль или другая патология мозга. Но такие боли, как показывает международная медицинская статистика, лишь 8 процентов. Большинство же страдает от хронических головных болей. Среди них выделяют мигрень и головные боли напряжения (ГБН).
Чем отличаются их проявления?
- При мигрени нестерпимо болит половина головы, человека раздражает все: свет, звуки, запахи. При ГБН болит вся голова, но боль терпимая, "монотонная". Головные боли напряжения более распространенный недуг, чем мигрень.

Почему мигрень считают "болезнью гениев"?
- Мигренью страдали Александр Македонский, Петр I, Наполеон, Маркс, Достоевский, Чехов, Бетховен, Дарвин, Нобель и еще целый ряд выдающихся личностей. Но этот недуг действительно чаще бывает у людей творческих, активных, амбициозных.

Так отчего же все-таки возникают головные боли?
- Причина ГБН - длительное напряжение мышц, связок и сухожилий лба, затылка, шеи и плечевого пояса. А это в свою очередь "заслуга" стресса, в котором мы постоянно находимся. Механизм возникновения мигрени до конца не изучен, но и здесь многое обусловлено стрессом. А проще говоря, сбой наступает тогда, когда количество отрицательных эмоций превосходит положительные. Позитивные эмоции - это мощный механизм защиты. Кто-то черпает их в работе, кто-то - в любви, кто-то - в хобби, кто-то - в вере в Бога. Берегите свое хорошее настроение - старайтесь высыпаться и больше двигаться, ешьте бананы и апельсины, избегайте мрачных расцветок в одежде.

4 упражнения от головной боли
Сядьте на стул со спинкой, сцепите руки за головой. Сделав вдох, попробуйте запрокинуть голову назад. Пальцами рук слегка сопротивляйтесь этому движению. Через 5-7 секунд, на выдохе, медленно отклонитесь на спинку стула.

Поднимите руки на высоту плеч и широко растопырьте пальцы. Сожмите кисти рук в кулаки, затем разожмите пальцы. Все движения выполняйте плавно и медленно. Через некоторое время вы почувствуете, как мышцы расслабляются.

сядьте на край стула, руки опустите свободно. Посмотрите на потолок, сосчитайте до 10. Глубоко вдохните и, выдыхая, наклонитесь к коленям. Глядя в пол, вдохните; выдыхая, медленно выпрямитесь.

Лягте на пол и подышите животом: на вдохе - надуть живот, на выдохе - втянуть. Выдох должен быть длиннее вдоха примерно в два раза. Выполняйте это упражнение каждое утро по 10-15 минут.

 

© sk-news.ru