По данным НИИ питания, ожирением страдают примерно 26% россиян или каждый четвертый, сообщает sk-news.ru со ссылкой на результаты исследований ученых.

В числе самых «тучных» регионов России - Калужская (33% жителей с ожирением), Московская (30%) и Нижегородская (28%) области, Краснодарский (27%) и Алтайский (27%) края.

К регионам со стройными жителями отнесены Удмуртия (12% жителей с ожирением), Оренбургская область (17%), Красноярский (17%) и Приморский (18%) края, Кабардино-Балкария (19%).

При этом, число россиян с избыточным весом растет: в 2005-м ожирением страдали 23% жителей, в 2012-м — уже 25,3%.

Ученые ориентируются на индекс массы тела. Для его получения вес нужно поделить на рост «в квадрате». Норма, если индекс от 18 до 25. Если от 25 до 30 — вес тела избыточен. Ожирение начинается с индекса свыше 30.

Ученые советуют потреблять меньше жиров. В дневном рационе они должны формировать не более 30 процентов калорий. Много скрытых жиров в колбасах и сосисках, кондитерских изделиях. Избыток «жирных» калорий дает нам также ряд молочных продуктов.