Вопрос юристу

Новости: PRO жизнь



Урок 4.Подключаем солнце, чтобы снять очки за 7 недель

Новый прием - соляризация глаз - обработка глаз солнечным или иным светом - одно из лучших упражнений для восстановления зрения и расслабления глазодвигательных мышц, - пишет SK-NEWS.RU со ссылкой на "Комсомольскую правду".


ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ. Встаем лицом к солнцу с ЗАКРЫТЫМИ глазами. Ноги на ширине плеч, руки свободно висят. Грудью, лицом поворачиваемся вправо, закручиваясь на правую ногу. Пяточка левой ноги подворачивается вверх. Солнце остается слева. Затем так же поворачиваемся влево. Солнце остается справа… Продолжаем повороты, повторяя вслух: «Солнышко слева - солнышко справа, солнышко слева - солнышко справа, солнышко слева - солнышко справа…» Глаза все время закрыты, руки расслаблены. Через 20 - 25 поворотов у вас в глазах возникнет 10 - 12 мощных солнечных зайчиков. Через веко солнце просвечивает, появляются яркие оранжевые или желтые точки. А наши глазки, они настолько любят солнышко, что идут мощнейшая активизация работы сетчатки и расслабление глазодвигательных мышц.


МЯГКИЙ ВАРИАНТ (особенно - при диагнозе макулодистрофия, когда человек боком видит лучше, чем прямо).

Выбирается резкая тень (дерево, угол дома). Один глаз - в тени, другой - на солнце. Тень проходит посередине вас. Ноги на ширине плеч, глаза закрыты, лицо направлено на солнце. Начинаете медленно покачиваться с ноги на ногу, повторяя вслух: «Солнышко приходит - солнышко уходит, приходит - уходит, приходит - уходит…» Таким образом, глаза оказываются то в тени, то на солнце. Через 20 - 25 покачиваний у вас в глазах возникнет 3 - 5 мощнейших солнечных зайчиков…


Внимание!!! Сразу же после каждой соляризации глаз на солнце делаем пальминг стоя. В два раза дольше, чем соляризацию, до полного успокоения зрения, пока зайчики в глазах не исчезнут.


Пальминг стоя. С закрытыми глазами поворачиваетесь спиной к солнышку, трете до тепла ладони друг о друга, накладываете на закрытые глаза. Локти прижать к груди, голова слегка наклонена вперед, ноги на ширине плеч, плечи расслаблены. Тихонько покачиваетесь с ноги на ногу, расслабляетесь, думаете о чем-то добром, пока не пропадут в глазах зайчики. Зайчики пропали - поморгайте глазками, открывайте их.

В солнечную погоду выполняйте ежедневно такую соляризацию 3 - 4 раза.


Если же погода пасмурная, можно делать соляризацию на других источниках света.

Например, зажигаете свечу, выключаете свет в комнате. Садитесь на расстоянии метра и более, делаете центральную фиксацию на горящую свечку, моргаете. И поворачиваете голову, лицо, глаза то на правую стену, то на левую. На свечку не обращаете вообще никакого внимания. Когда смотрите на левую стену, просто будете чувствовать в темноте, что свеча где-то справа. Потом вжик - свеча пролетела перед глазами. И вы уже смотрите на правую стену и чувствуете свечу слева. Так и поворачивайте голову из стороны в сторону раз 15 - 20, повторяя вполголоса: «Свеча слева - свеча справа, свеча слева - свеча справа…» Глаза, разумеется, открыты.


Соляризацию глаз можно делать и так: прикрыв окно портьерами, оставьте щель, которая и будет источником света. Либо в темной комнате на уровне глаз включите настольную лампу - делайте соляризацию на ней… И обязательно после свечки, окна, лампочки выполните пальминг.


ИТАК, Четвертая неделя восстановления зрения по методу профессора Жданова.

Задачи: пальминг - 5 - 6 раз ежедневно,

соляризация (на свече, солнце - в зависимости от погоды) - 3,

центральная фиксация - 10.

Зарядка для глаз - 4 раза в день. Понедельник - среда: первые ПЯТЬ упражнений повторяю 7 раз. Четверг - суббота: 8 раз. Упражнения 6 - 12 - ОДИН раз.

Воскресенье - выходной. (все упражнения делаем крайне осторожно, перерыв устраиваем не дожидаясь воскресенья, если возникли неприятные ощущения. Подробности смотрите в предыдущих материалах).


Разгоняем кровь

Для улучшения мозгового кровообращения профессор Жданов рекомендует утром и вечером делать гимнастику:

1. Наклонить голову на правое плечо, потом - прямо, затем - на левое плечо (без резких движений). 4 - 5 раз.

2. Голова вверх-вниз. 4 - 5 раз.

3. Голова вправо-влево. 4 - 5 раз.

4. Плечи вверх-вниз. 4 - 5 раз.

5. Плечи сводим вперед, потом сводим назад, при этом - спина - грудь «колесом» - 4 раза.

6. Вращение плечами вперед-назад - по 6 раз.

7. Ноги неподвижны, делаем повороты «плечо вперед» - 4 раза.

8. Ноги неподвижны, делаем повороты «плечо назад», при этом оглядываемся назад, видим заднюю стену - 4 раза.

9. Берем руки в замок. Ноги неподвижны. Скручиваем тело вправо назад. Задерживаемся в этом положении. Потом - влево назад - 4 раза.

10. Наклоны в стороны - 4 - 5 раз.

11. Круговые вращения тазом (ноги на ширине плеч, руки на поясе) - по 6 раз в одну и другую стороны.

Гимнастика полезна и для профилактики шейного остеохондроза.


ВОПРОСЫ ПРОФЕССОРУ ЖДАНОВУ

Корр.: - Владимир Георгиевич, а надо ли избавляться от очков? Ведь они делают лицо привлекательным, пишут читатели. И придают умный вид. По исследованию американцев, 40 процентов претендентов на работу идут на собеседование в очках, лишь бы казаться умнее!

Жданов: - Очки обездвиживают глаза. В результате перестают работать продольные мышцы, которые поворачивают глаз вверх-вниз, вправо-влево, ухудшается кровоснабжение глаз, что приводит к их заболеваниям. Кроме того, вы же на личном опыте знаете, Евгений, что «легкий плюс» всегда переходит в «тяжелый». Как и «минус». Я тоже это двадцать лет назад испытал. Всего за год сменил +1,5 на +2. Что сейчас было бы, не восстанови я тогда зрение?!


- А контактные линзы?

- Еще больший тупик! Это очки, наклеенные на глаза. Помимо всего прочего, они еще и провоцируют раннюю катаракту за счет раздражения слизистой оболочки глаза.


- С очкариками ясно - пальминг, гимнастику для глаз, другие упражнения надо делать строго без очков! А если у человека контактные линзы? Снимать во время занятий?

- Если вы решили восстанавливать зрение, контактные линзы нужно снять навсегда! Временно используйте свои старые очки, которые тоже скоро снимете.

- Вы утверждаете, что моя пресбиопия (старческая дальнозоркость) и миопия (близорукость) моего сына - не болезни, а растренированность глазных мышц. И зрение можно вернуть с помощью тренировок (что я уже и сделал, а сын пока тянет - работы много!). Однако офтальмологи в откликах на мой эксперимент утверждают, что это полная чушь, лапша на уши народу, зрение вернуть невозможно!

- К сожалению, врачи-офтальмологи в нашей стране этого метода не знают, а некоторые и знать не хотят. Потому что этот метод не медицинский, а психолого-педагогический. В его основе лежит открытие американского профессора-офтальмолога Уильяма Бейтса. Во всем мире успешно практикуют подобные методики более ста лет. Двадцать лет я и мои коллеги помогаем людям восстановить зрение у нас в России, а также в странах СНГ. А тем врачам-офтальмологам, которые агрессивно настроены против этого метода, им проще прописывать очки, чем реально помогать людям в восстановлении зрения.


Комментарии

comments powered by HyperComments

Новости партнеров

Между проявлениями депрессии и состоянием иммунной системы существует тесная связь, поэтому ваше душевное состояние напрямую влияет на иммунитет.

Научное определение - Митохо́ндрия — двумембранная сферическая или эллипсоидная органелла диаметром обычно около 1 микрометра. Характерна для большинства эукариотических клеток, как автотрофов (фотосинтезирующие растения), так и гетеротрофов (грибы, животные).

Мы знаем, что наша здоровье на 10-15% зависит от экологии. Частью окружающего мира в последние годы стали такие явления, как «пластиковое загрязнение» и «микропластик». К сожалению, эти термины уже не новы, - собрал для  SK-NEWS.RU информацию с просторов Интернет врач методист ГБУЗ СК «Ставропольский краевой центр медицинской профилактики» Игорь Долгошеев.

Оздоровить тело поможет комплекс упражнений "Восемь отрезков парчи", который участникам Долгоздрав.Клуба показал мастер Цигун и айкидо, руководитель общественной организации «Центр общемировой физической культуры» (г.Пятигорск) Евгений Парамонов.

Цигун – достояние китайского народа и культурный феномен. Первые упоминания о Цигун относятся к 1 тысячелетию до нашей эры первые записи ко 2 веку нашей эры. Придворный лекарь с их помощью лечил императорскую семью и знать

Ковид-«Сюрприз» нашу семью подстерег вечером, 15 октября. Днем мы приехали из Сочи, а вечером пришла племянница и между делом пожаловалась, что накануне слегка простыла.

Как образ жизни и стиль питания влияют на здоровье рассказала на V Международном экологическом форуме «ЗЕЛЕНАЯ ЭКОНОМИКА: СТРАТЕГИИ УСТОЙЧИВОГО РАЗВИТИЯ ГОРОДОВ И РЕГИОНОВ» руководитель Долгоздрав.Клуба Марина Чернышева, сообщает SK-NEWS.RU.

Баскетбол онлайн
Топ-9 постов блога «Доступное чтение» за ноябрь 2020 года
Знаете ли вы, как понять самого себя?
Медиадоброволец 2020: Рандеву с осенним парком подарила подопечной соцработник Георгиевского ЦСОН
«Казачий кладезь Витислава Ходарева»: уникальное издание выложено в открытый доступ
Осенняя пора в стихотворениях Василия Гаазова
Школа медиадобровольчества поможет специалистам Георгиевского ЦСОН писать яркие материалы для интернет-ресурсов
Добрые уроки грустной повести
Тактильная книга в жизни ребёнка
В библиотеке состоялось заседание историко-краеведческого салона «Край судьбы моей»
В новом выпуске подкаста с Василием Гаазовым поговорим о стрессе
Права инвалидов в области охраны здоровья

Мы в социальных сетях


Подписка

Северо-Кавказские новости

Календарь новостей

Декабрь
2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3