Просветительская встреча прошла на свежем воздухе в рамках профилактической Недели Минздрава России по продвижению здорового образа жизни. Неделя продвижения ЗОЖ была приурочена к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.

В медицинском учреждении открытый мастер-класс по скандинавской ходьбе провела врач-стажёр 1-го отделения СККСПБ Злата Наумова. Большая поклонница длительных пеших прогулок и горных маршрутов рассказала SK-NEWS.RU: «Физическая активность – основа здорового образа жизни. Большой парк на территории больницы с дорожками располагает для прогулок и активного отдыха – прекрасный вариант для занятий скандинавской ходьбой, которую можно уже без всякой натяжки назвать и «ставропольской», ввиду того, что она в последнее время завоевала популярность среди горожан. Также для пациентов во двориках созданы условия для занятий физкультурой».

Пациенты на лекции узнали историю и технику скандинавской ходьбы, её влияние на нервную систему, как правильно выбрать инвентарь для занятий и «настроить его под себя» в зависимости от роста. Злата Игоревна отметила, что при скандинавской ходьбе напряжение на суставы и позвоночник уменьшается на 30%, тело тренируется, 90% мышц участвуют в процессе, организм становится более здоровым.

При регулярных занятиях понижается холестерин, приводятся в норму дыхательная и сердечно-сосудистая системы, нормализуется давление, повышается плотность костной массы, калорий сжигается на 46% больше, чем при обычной ходьбе.

Многие искренне заинтересовались этим полезным для здоровья видом досуга, задавали уточняющие вопросы и с удовольствием тренировались. Также в течение Недели продвижения ЗОЖ в больнице прошла корпоративная зарядка, которую с удовольствием посетили врачи и медсёстры. По данным ВОЗ физическая активность снижает риски смертности от всех причин почти на 20 % за полчаса умеренной спортивной нагрузки в день, а 7 часов умеренной активности в неделю – на 24 %. К увеличению продолжительности жизни ведут отказ от курения и чрезмерного потребления алкоголя. После 50 лет здоровый образ жизни увеличивает её продолжительность на 12-17 лет.

Подписывайтесь на канал SK-NEWS.RU в Телеграм, чтобы быть в курсе новостей!