Ќовости: јналитика



Ћегкие шаги к долголетию! ѕроще простого!!!

1.Ќаладьте активные интимные отношени€, занимайтесь сексом с наслаждением: это помогает снизить уровень холестерина и разогнать кровь.  роме того, во врем€ секса в организме активно вырабатываетс€ гормон счасть€ - эндорфин. ќсобенно полезен секс по утрам, поскольку утром уровень сахара в крови достаточно низкий, так что тело перерабатывает в энергию все накопленные ранее калории.



2.—мейтесь: ученые утверждают, что 15 минут смеха ежедневно продл€т вашу жизнь на 8 лет.



3.ƒобавл€йте помидоры в бутерброды: если в ежедневный рацион добавить немножко томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижаетс€ аж на 30%.



4.„итайте вверх тормашками: ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи и вы поймете, что из любой ситуации есть выход.



5.¬ернитесь к корн€м: известно, что корнеплоды упакованы природой с особой тщательностью, так что витамины в них не исчезают со временем, а только накапливаютс€. —вЄкла снижает уровень холестерина м уменьшает риск инсульта, морковь полезна дл€ зрени€, в то врем€ как пастернак снижает риск пострадать от остеохондроза.



6.Ќе жалейте кровь: мужчины-доноры в 17 раз реже страдают от сердечных приступов.



7.ѕозвоните родител€м. ј лучше зайдите в гости: по мнению экспертов из ћедицинской Ўколы √арвада, пребывание р€дом с матерью нормализует давление, а также помогает боротьс€ с алкоголизмом.



8.—лушайте классическую музыку: Ѕетховен успокоит сердце, снизит кров€ное давление и расслабит мышцы, уверены исследователи из ќксфордского университета. ќт себ€ - вообще слушание классической музыки действует мега-благопри€тно...Ћюбой...Ќа ваш выбор и вкус...



9.≈шьте хлебные корки: в них содержатс€ в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во все остальной буханке.



10.¬ыучите нечто новенькое: многие люди, отпраздновавшие свой 100-летний юбилей, говор€т, что об€заны своим долголетием игре на музыкальном инструменте или иностранным €зыкам, либо каким-то новым зан€ти€м и увлечени€м.



11.”хаживайте за зубами: если чистить зубы каждый день, можно помолодеть на 6 лет, поскольку из ротовой полости вывод€тс€ вредные бактерии, способные вызвать сердечно-сосудистые заболевани€.



12.—пите: но не слишком много. Ћюди, сп€щие по 7 часов сутки, живут дольше тех, кто спит больше и тех, кто спит меньше.



13.«аведите домашнего питомца: владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессу, к тому же, у них более низкое кров€ное давление



14.≈шьте шоколад: люди, которые потребл€ют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. ¬ шоколаде содержатс€ химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие сердечных заболеваний и рака.



15.„итайте этикетки: чем внимательнее вы читаете этикетки на продуктах, тем больше вы знаете о том, что потребл€ете в пищу, тем больше вы заботитесь о том, чтобы питатьс€ «ƒќ–ќ¬ќ… пищей.



16.ѕолюбите чеснок: чеснок Ч это супер-пупер-продукт дл€ сердца: реагиру€ с кров€ными тельцами, алицин, содержащийс€ в чесноке, расшир€ет кров€ные сосуды и облегчает кровоток.



17.«агорайте: но не злоупотребл€йте. ¬сего 15 минут в день снабд€т вас необходимом количеством витамина D Ч этот витамин снижает риск диабета и помогает боротьс€ с депрессией.



18.¬ыпейте чашечку ча€: черного или зеленого Ч не важно. ѕоследние открыти€ показали, что чайные антиоксиданты подавл€ют рост раковых клеток, улучшают здоровье зубов, укрепл€ют кости.



19.¬ыбросите душевую шторку:  ак показала практика, шторка в ванной Ч это рассадник вредных бактерий и грибковых спор, которые могут вызывать астматические реакции. Ћучше поставьте стекл€нную заслонку Ч ее проще вымыть и вытереть.



20.≈шьте орехи: употребление в пишу богатых кремнием бразильских орехов снижает риск заболевани€ раком на 40 процентов, в то же врем€, любые орехи способны предотвратить диабет. ќднако лучше отдавать предпочтение несоленым орешкам.



»сточник: http://medici.ru/




 



© sk-news.ru

 омментарии

comments powered by HyperComments

Ќовости партнеров

ќнлайн дискусси€ на тему: ЂЁйджизм: дискриминаци€ по возрасту и как с ней боротьс€ї состо€лась сегодн€ на площадке департамента конгрессных меропри€тий международного холдинга Ђ≈вроћедиаї.

ќ том, что в нашем теле живет огромное количество полезных микроорганизмов, наверн€ка слышал каждый. “акже почти все в курсе, что нарушени€ состава этой микрофлоры называютс€ дисбиозами. Ќаконец, те, кто всерьез заботитс€ о своем здоровье, знают, что эти бактерии не только помогают нам переваривать пищу, но еще и оказывают целый спектр воздействий на жизнеде€тельность наших клеток и тканей, пишет медицинский портал ЌеЅолеем

ѕоследнее врем€ часто слышу из разных источников о пользе полипренолов дл€ здоровь€ человека. ј что такое полипренолы? ќткуда их вз€ли и как они действуют?

ѕо примеру Ѕелгородской области на —таврополье будет разработана краева€ программа перевода сельского хоз€йства на биологизированное земледелие.

—“»ћ» — Ч это общее название группы препаратов. —феру действи€  того или иного из них можно пон€ть по второму слову на флакончике, отмечает SK-NEWS.RU .

—вое настороженное отношение к прививкам высказал профессор, д.м.н., невролог, эпилептолог, врач интегративной медицины, руководитель ÷ентр внедрени€ передовых медицинских технологий Ђѕланетаћедї ¬асилий √енералов в пр€мом эфире »нстаграм с блогером Ћаурой Ѕатыр.

–уководитель клуба и ведуща€ семинара - Ћюдмила јлександровна ƒорофеева, агроном, "природник" со стажем более 25 лет поделилась опытом применени€ микробных биопрепаратов нового поколени€ —“»ћ» —, которые производит √  Ќѕќ ЂЅиоцентрї в г. Ќевинномысске.

 

Ќалогова€ ставка дл€ беженцев и лиц с временным убежищем
¬озможность проживать в –‘ при наличии брака с гражданкой –‘
ёбилей книги о русской жизни отметили читатели ћа€ковки
Ќедел€ детской книги завершилась в ћа€ковке
—осто€лась презентаци€ озвученной книги о ¬ладимире јллахвердове
¬оспитанники ѕрезидентского кадетского училища погрузились в “»‘Ћќсреду ћа€ковки
 ак шрифт Ѕрайл€ помогает незр€чему реализовать себ€ в профессии?
»нклюзивна€ творческа€ лаборатори€ - новые возможности дл€ людей с инвалидностью
¬ рамках Ќедели детской книги в ћа€ковке состо€лась встреча с Ђ¬олшебницей Ћучезаройї
ќсвобождение от административной ответственности лиц без гражданства
ќтветственность беженца за нарушение правил пребывани€
—отрудник  Ѕ√” прин€л участие в конференции —овета по внешней и оборонной политике в  алининграде

ћы в социальных сет€х


ѕодписка

—еверо- авказские новости

 алендарь новостей

ћарт
2023
ѕн ¬т —р „т ѕт —б ¬с
27
28
31
1
2