Вопрос юристу

Новости: PRO жизнь





Ведение раздела осуществляется при поддержке гранта на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.


ДОЛГОЗДРАВ.КЛУБ: Фруктоза для здоровья хуже сахара

Сейчас, в сезон фруктов, особенно актуальна тема "диетических" свойств фруктозы, напоминает SK-NEWS.RU .

 

Многие ошибочно предполагают, что фруктоза – то, что надо при похудении и для здоровья, что летом надо трескать фрукты тазиками, запасаясь витаминами на зиму. Но нет же!

 

Давайте разбираться почему.

ФРУКТОЗУ перерабатывает, в основном, только наша печень и превращает в жирные кислоты. Они затем поступают в кровь в виде триглицеридов. Это может вести к увеличению жировой массы тела. Более того, сигнал о насыщении во время еды передаётся в мозг при достижении определённого уровня либо ГЛЮКОЗЫ либо ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ. Если же в пище их нет, то такой сигнал передаётся с опозданием, что также не благоприятствует диете.

По данным недавнего исследования причиной стеатоза печени (он же - жировой гепатоз или безалкогольная жировая болезнь печени) наряду с прочими факторами является и ПОВЫШЕННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ФРУКТОЗЫ.

 

Учитывая, что ожирение печени часто приводит к онкологическим заболеваниям, в частности гепатоцеллюлярной карциноме, интерес научного мира к изучению негативного влияния больших количеств фруктозы на организм весьма велик. Японцы исследовали зависимость вероятности канцерогенеза от потребления фруктозы.

Говоря вкратце, повышенное потребление фруктозы ведёт к ожирению печени и повышает риск раковых заболеваний.

Но это не говорит о том, что фруктозу совсем есть нельзя. Она содержится во фруктах и ягодах, во многих овощах. Ешьте её в нормальных количествах. Это примерно 10 г в день. Мы никак не против сезонных фруктов и овощей. Их можно есть, но не тазиками!


Не надо и целенаправленно выбирать продукты с фруктозой, считая ее диетпитанием. Откажитесь также от фруктовых соков. Витаминов в промышленных яблоках , апельсинах и прочем ассортименте гораздо меньше, чем надо бы. Скажем за это спасибо интенсивным методам выращивания!

 

И помним о важности клетчатки! Поэтому овощей, особенно зеленых, растущих над землей, в рационе должно быть ДОСТАТОЧНО!!!



Комментарии

comments powered by HyperComments

Новости партнеров

Человечество болеет, потому что толстеет. Увы и ах, но ожирение и диабет, сердечно-сосудистые, гипертония, онкология, деменция и ряд других хронических заболеваний связаны напрямую.

Стимиксы- это стимулирующие растения миксы (смеси) эффективных микроорганизмов. Тех самых, что живут в здоровых почвах и обеспечивают их плодородие. Вернее, должны жить. Потому как здоровых почв нынче поискать. Почти не осталось их. Разве что в тайге, - напоминает SK-NEWS.RU .

Гостем нашего клуба стала врач-терапевт и эндокринолог высшей категории, врач-диетолог, озонотерапевт, карбокситерапевт, студентка международного института «PreventAge» Ольга Каталевская (Кисловодск).

Много лет нам настойчиво рекомендовали избегать жирной еды. Неудивительно, что в начале пути мы можем сомневаться и опасаться в полезности питания с низким содержанием углеводов и обилием жира — оно же LCHF, отмечает SK-NEWS.RU .

Серию вебинаров проведет врач терапевт и эндокринолог высшей категории, врач-диетолог, озонотерапевт, карбокситерапевт, студентка международного института «PreventAge» Ольга Каталевская (Кисловодск), сообщает SK-NEWS.RU .

Эксперт компании VILAVI, Руководитель центра персонализированной медицины ANTI-AGE ММЦ ЛАНЦЕТЪ (Москва, Геленджик) сотрудник кафедры неврологии с курсом реабилитации, КрасГМУ, врач-диетолог, реабилитолог, врач ЛФК Андрей Тарасевич дал развернутое интервью изданию "Эксперт online", SK-NEWS.RU приводит сокращенный вариант беседы.

Самоизоляция закончилась, а вас напрягает необходимость выхода в общество?

Вышел новый эпизод подкаста "Открой себя, познавая мир!"
Бессрочный вид на жительство
Основания для приема в гражданство в упрощенном порядке
Лица и личности в истории края
Костин: Как россияне проголосуют за поправки
Сообщаем о возобновлении работы
Руководитель Ставропольского ФоРГО прогнозирует результаты голосования по поправках в Конституцию
Руководитель Ставропольского ФоРГО о мифотворчестве вокруг Конституции
Приглашаем на игровое занятие, направленное на развитие координации движений детей с ОВЗ
26 июня - Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом
Вышел новый эпизод подкаста
В её стихах чарующий дурман

Мы в социальных сетях


Подписка

Северо-Кавказские новости

Календарь новостей

Июль
2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29
30
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2