Вопрос юристу


Новости: PRO жизнь





Ведение раздела осуществляется при поддержке гранта на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.


Эксперт факультета пищевой инженерии СКФУ поделилась секретом стройности

Ведущий научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории нанобиотехнологии и биофизики открыла свои принципы. Первый – рациональное питание с балансом калорий. Если потреблять больше, чем тратить, мы всегда будем набирать вес. Поэтому достаточно контролировать количество входящих калорий любым способом. По мнению ученого СКФУ Елены Будкевич, для снижения массы тела нужно исключить из рациона напитки с сахаром.

«Есть принципы, которые необходимо соблюдать, чтобы оставаться стройной. Увеличьте количество белков рационе до 1,5-1,8 г/кг массы тела, если иное не рекомендовал вам врач. Прекрасными источниками белка являются молочные продукты, речная и морская рыба, телятина, курица, индейка. Ограничьте продукты из переработанного мяса – сосиски, колбасы и т.д», – поделилась с SK-NEWS.RU сотрудница факультета пищевой инженерии и биотехнологий Северо-Кавказского федерального университета.

Елена Будкевич рекомендует включить в рацион не менее 800 грамм фруктов и овощей в день. Это даст витамины, микроэлементы, естественные антиоксиданты и клетчатку, все то, что приходится добавлять в рацион в виде БАДов.

Второе правило – активный образ жизни. Пешие прогулки не менее 10 тысяч шагов в день, по возможности силовые, кардиотренировки, танцы, единоборства. 

Третий компонент – это сон, без которого очень сложно достичь результата, хотя он и не относится напрямую к похудению. Спать нужно от 7 до 9 часов в сутки, ложиться до наступления нового дня. При необходимости можно поспать в обед не более получаса. «Такие простые и обычные рекомендации помогут вам приблизиться к той идеальной форме, о которой вы мечтаете», – сообщила дама-ученый. 

Комментарии

comments powered by HyperComments

Новости партнеров

Онлайн дискуссия на тему: «Эйджизм: дискриминация по возрасту и как с ней бороться» состоялась сегодня на площадке департамента конгрессных мероприятий международного холдинга «ЕвроМедиа».

О том, что в нашем теле живет огромное количество полезных микроорганизмов, наверняка слышал каждый. Также почти все в курсе, что нарушения состава этой микрофлоры называются дисбиозами. Наконец, те, кто всерьез заботится о своем здоровье, знают, что эти бактерии не только помогают нам переваривать пищу, но еще и оказывают целый спектр воздействий на жизнедеятельность наших клеток и тканей, пишет медицинский портал НеБолеем

Последнее время часто слышу из разных источников о пользе полипренолов для здоровья человека. А что такое полипренолы? Откуда их взяли и как они действуют?

По примеру Белгородской области на Ставрополье будет разработана краевая программа перевода сельского хозяйства на биологизированное земледелие.

СТИМИКС — это общее название группы препаратов. Сферу действия  того или иного из них можно понять по второму слову на флакончике, отмечает SK-NEWS.RU .

Свое настороженное отношение к прививкам высказал профессор, д.м.н., невролог, эпилептолог, врач интегративной медицины, руководитель Центр внедрения передовых медицинских технологий «ПланетаМед» Василий Генералов в прямом эфире Инстаграм с блогером Лаурой Батыр.

Руководитель клуба и ведущая семинара - Людмила Александровна Дорофеева, агроном, "природник" со стажем более 25 лет поделилась опытом применения микробных биопрепаратов нового поколения СТИМИКС, которые производит ГК НПО «Биоцентр» в г. Невинномысске.

Осуществление трудовой деятельности лиц, имеющих временное убежище
Как гражданину Украины обменять водительское удостоверение
Экскурсанты познакомились с первой парковой историей города Ставрополя!
Открой мир – открой себя!
Читатели библиотеки «прослушали» экологическое попурри «На красной странице звери и птицы»
Размер и реквизиты для оплаты государственной пошлины при приеме в гражданство РФ
Пенсия по инвалидности гражданину Украины
«Маленький принц» отмечает 80-летний юбилей!
Маяковка совершила тифлотур на Кубань и в Крым
Танцуем аргентинское танго в Арт-пространстве «Винил в темноте»!
Вместе рисуем сказки песком в «Домашней игротеке»
В Маяковке состоялась презентация творчества мастеров слова

Мы в социальных сетях


Подписка

Северо-Кавказские новости

Календарь новостей

Август
2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4